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很多家长说起自家的多动症孩子，都会提到这几个词：散漫、没有时间观念、效率低。

这些表现常常让父母苦不堪言，三催四请“快去写作业吧”“赶紧刷牙洗脸睡觉了”“赶紧起床穿衣服要迟到了”……但其实收效甚微，说多了孩子可能先不耐烦“妈妈你能不能别催了/别说了…”

这是为什么呢？

有研究发现：

#海南多动症机构 负责感知时间的大脑区域，与前额叶皮层和多巴胺通路有很密切的关系，偏偏多动症孩子这两个部分，都比常人发育的更加异常一些。

这也导致多动症孩子感受到的时间，与同龄人感受到的时间并不一致，从而学习做事比较拖拉，执行能力较差，缺乏时间观念。

也有教育调研（北师大，2023表明）：78%的作业拖延问题，源自于错误的时间管理策略。

对此有的家长可能会问：“难道就没有办法改变了吗？”

当然有。

一、多动症治疗

首先，进行多动症治疗，如脑电生物反馈训练，锻炼不同区域的大脑部位、强化其功能；药物治疗，控制多动冲动的行为等，从根源上改善孩子的执行功能。

其次，在家庭管理中，我们家长也可以从这4个方面入手，补偿孩子的内在自控力，从而实现良好的时间管理。

二、保持规律作息

把每天要做的事进行有条理的安排，常规的、固定要的事如起床和睡觉时间，可以灵活安排的事，优先要做的事、可做可不做的事……

假期更要遵守，尽量不打破节奏，保持常规不变。

注意了，这些时间安排不必控制到每一分每一秒，根据实际情况留出10-15分钟的弹性时间，避免因时间太过紧张，引发“家庭战争”的冲突。

三、使用辅助工具

比如带提醒功能的电子日历、模拟时钟、和小沙漏等工具，可以帮助多动症孩子按时完成日程，提高时间观念、增加效率。

四、使用科学学习方法

比如番茄钟学习法，一种风靡世界的高效时间规划方法。

番茄钟学习法的具体步骤包括：

设定明确的任务、学习时间、专注学习、短暂休息以及在完成一定数量的“番茄”后进行较长休息。

每学习25分钟后，休息5分钟，然后再学习25分钟，休息5分钟，循环重复这个步骤。

这里的每个学习时段被称为一个“番茄”，每完成四个“番茄”后，可以休息更长时间（15-30分钟）。

“分段工作和短暂休息”有助于提高孩子的专注力和学习效率，解决拖延懒惰问题，让孩子在改善不良习惯方面，获得更大的收获。

五、及时奖励

当表扬、鼓励等效果不大的时候，家庭代币制度是一种更有力的奖励方式，可以帮助孩子形成并巩固良好行为。

比如孩子主动洗碗、拖地，可以获得20个积分，然后在奖励池中选择用积分获得点菜的权利等。让孩子愿意为了目标付出努力。

每个家庭可以制定符合个人情况的代币/积分制度，就像开一家小卖铺，先获得“金钱”，然后挑选“物品”。

家长能参与其中就更好了，让孩子明白这项制度不是针对他一个人的，避免孩子心里不平衡。

#海口多动症机构 海南孤独症机构启星特教，深耕自闭症、发育迟缓、言语障碍、智力障碍、多动症等领域，遵循因材施教原则，制定针对性的个性化干预方案并由督导团队进行教学督导。启星的最终目标是帮助自闭症、发育迟缓等儿童，真正融入社会生活。启星特教开设了多门课程，拥有专业的教师团队，采用一对一教学方式，帮助众多的孩子多方面发展，促进他们的健康快乐的成长。